Cigypn

Ako sa stať lepším šéfom

Únor 18th, 2019

Podľa štúdie Gallupa, 50 percent opýtaných zamestnancov uviedlo, že v určitom okamihu svojej kariéry skončili kvôli zlému riadeniu. Čo môžu podnikatelia urobiť, aby sa stali lepšími lídrami?
V štúdii spoločnosti BambooHR z roku 2019 požiadalo viac ako 1 000 zamestnancov, aby ohodnotili 24 potenciálne „zlých“ správcov šéfa, a to v rozsahu od „úplne prijateľného“ po „úplne neprijateľné“. Výsledky boli predvídateľné:

podnikatel

  • 57 percent uviedlo, že šéf, ktorý si pripisuje zásluhy na práci iných ľudí, je neprijateľný
  • 44 percent priznalo, že zlý šéf bol hlavným dôvodom, prečo opustili prácu
  • 30 percent súhlasilo, že šéf so zlou náladou alebo blahosklonným postojom bol poslednou kvapkou

Bohužiaľ, nič z toho nie je prekvapujúce. Mnohé pracoviská majú toxické kultúry, ktoré nepodporujú dôveru alebo spoluprácu, ale fungujú namiesto toho na akomsi darwinovskom modeli prežitia.
Slúžte ako mentor
Prečo toľko zlých manažérov berie kredity za tvrdú prácu iných ľudí? Pretože jedna z najbežnejších čŕt zlých manažérov je, že ma majú mentalitu byť prvý. Vedenie pre nich je o niečo viac – viac prestíže a vyšší plat.
Až 79 percent všetkých zamestnancov skončilo kvôli nedostatku uznania. Ako vodca nikdy nezabudnite, že ste poradcom svojich spoluhráčov. A rovnako ako s dobrým rodičovstvom, dobré mentorstvo si vyžaduje vybudovanie ľudí, nie ich rozbitie z frustrácie.

počítač

Buďte inovatívni a digitálne uvedomelí
Keď hovoríme o inovatívnom vedení, nie je možné byť v 21. storočí inovatívnym lídrom, pokiaľ nie ste tiež digitálne zdatní. Štúdia DDI zistila, že digitálne vodcovské schopnosti sú v 21. storočí čoraz dôležitejšie. V skutočnosti spoločnosti, ktoré majú najviac digitálne schopných lídrov, finančne prekonajú priemer o 50 percent.
Je technologické povedomie obmedzené na mladšie generácie vodcov? Nie nevyhnutne. Prvoradé je uznať úlohu technológie v úspechu vašej spoločnosti.

Tipy, ako sa zbaviť chlpov vo vašom dome

Únor 18th, 2019

S domácimi miláčikmi vo vašej domácnosti je skvelá zábava, ale každý majiteľ domáceho maznáčika vie, že sa musí vysporiadať s chlpmi. Ak zistíte, že váš domov je preplnený chlpmi, postupujte podľa našich  tipov, ako si svoj nábytok užívať bez jediného chĺpku.

koště

1. Zakryte ho
Použite sklzové kryty na pohovkách a stoličkách. Tie zachytia chlpy, čo znamená menej vlasov na podlahách. Pred ich hodením do umývačky ich vložte do sušičky asi na 10 minút pomocou avivážneho hárku. To pomôže uvoľniť niektoré vlasy. Použitie avivážneho prostriedku v umývačke pomôže uvoľniť ešte viac chĺpkov.

2. Jemné Povrchy
Ak si absolútne nenávidíte akékoľvek vlasy na Vašom nábytku alebo kobercoch, môže to byť čas investovať do nábytku, ktorý je odolný voči chlpom. Patrí sem podlaha z tvrdého dreva alebo dlažba, koža, plátno a bavlnené tkaniny.
3. Odstránenie vlasov
Ak je váš nábytok pokrytý chlpmi, existuje niekoľko spôsobov, ako sa ich zbaviť. Lepivé valce sú skvelé, pretože účinne vyzdvihnú vlasy z akéhokoľvek povrchu. Vytvárajú však veľa odpadu a môžu byť drahé. Skúste použiť gumovú rukavicu s vodou. Položte rukavicu a utrite si pohovky a stoličky. Vlasy sa prilepia k rukavici a po dokončení si môžete opláchnuť rukavicu. Sušiace listy sú tiež dobré pri zdvíhaní vlasov z vášho nábytku. Jednoducho otrite povrch listom sušiča.

interiér

4. Vysávajte
Vrecko vo vysávači často vymieňajte, aby sa prach udržal na uzde a váš vysávač bežal pekne. Plné vrecko vo vysávači znižuje účinnosť vysávania a vyhodí do vzduchu aj viac prachu. Uistite sa, že držiaky štetca sú čisté, pretože sa v nich môžu zachytiť aj vlasy. Ak chcete, aby boli vaše koberce bez chĺpkov, odborníci odporúčajú prejsť cez ne 3 krát v alternatívnych smeroch, čo uvoľni čo najviac chlpov.
5. Kefovanie
Čistenie domácich miláčikov je spôsob, ako výrazne znížiť počet vlasov, ktoré sa hromadia vo vašej domácnosti. Použite kefku na odstránenie odumretých chlpov z vášho domáceho maznáčika, ktoré skončia na kefke. Dať svojmu miláčikovi kúpeľ pomôže tiež odstrániť veľa voľných vlasov.

Využitie pivovarských kvasníc

Únor 18th, 2019

Pivovarské kvasnice sú pomerne starou záležitosťou. V minulosti sa však využívali výlučne na prípravu piva. Ide o kvasinky, ktoré zabezpečujú kvasenie, teda premieňajú cukor na alkohol. Našli si ale aj iné využitie, a to ako doplnok stravy.

prach
 
Všestranné využitie
 
Pivovarské kvasnice môžete nájsť aj pod názvom pangamin. V prípade, že ich užívame ako doplnok stravy, fungujú podobne ako probiotiká. Obsahujú takmer všetky vitamíny zo skupiny B, vysoké množstvo bielkovín, minerálne látky a vlákninu. Sú ideálnym riešením v prípade, že potrebujete napraviť svoje trávenie, alebo celkovo upraviť procesy vo svojom organizme. Sú prospešné aj ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení, pomôžu vám pri poruchách spánku, celkovej nervozite. Okrem toho podporujú imunitný systém.
 
Ocenia ich aj chovatelia zvierat
 
Pivovarské kvasnice využijete aj vtedy, keď chováte zvieratá. Majú na nich podobný účinok, ako na nás. Sú veľmi dobrým doplnkom stravy pre gravidne samice, zvieratá ktoré prekonali ochorenia, či operáciu, ale taktiež vtedy, keď majú problémy s trávením. Teda napríklad časté zvracanie, alebo dlhotrvajúce hnačky. Kvasnice sú výborným prostriedkom aj vtedy, keď potrebuje zviera rýchlejšie nabrať na váhe. Túto ich vlastnosť oceníte napríklad pri nájdených jedincoch, ktoré trpia výraznou podvýživou. Podávať ich môžete mačkám, psom, vtákom a taktiež hospodárskym zvieratám, teda kravám, ovciam, kozám,  sliepkam a koňom.

kvašení
 
Čisté kvasnice sú najlepšou voľbou
 
Kvasnice kúpite v lekárňach, alebo predajniach so zdravou výživou. Ak chcete ušetriť, poobzerajte sa po čistom výrobku, bez rôznych prídavkov. Natrafiť môžete aj na kvasnice vo forme tabliet. V oboch prípadoch je ich cena aj niekoľkonásobne vyššia. V tomto smere, je to však naozaj zbytočnosť, pretože čisté kvasnice sú pre zdravie aj tak najlepšie. 

Pomôžte svojim očiam

Únor 17th, 2019

Často vás bolia oči? Niekedy až tak, že vás z toho rozbolí hlava? Občas vidíte rozmazane, ste citlivá na svetlo. Je to príznak toho, že vaše oči sú preťažené.
Svojim očiam môžete pomôcť.

notebook

  •  V prvom rade je dôležité si uvedomiť, že oči potrebujú oddych. Chodievajte čo najčastejšie na čerstvý vzduch, dajte si pauzu od počítača, tabletu, či mobilu. Ak svieti slnko, chráňte si oči slnečnými okuliarmi. Vonku si oči oddýchnu, nemusia sa až tak namáhať zaostrovaním
  • Spávajte potme. Ak svietite počas noci, oči sa nestihnú zregenerovať
  • Ak trávite veľa času v klimatizovanej miestnosti, oči sa nadmerne vysušujú. Je dobré používať umelé slzy
  • Do svojho jedálnička zaraďte potraviny, ktoré obsahujú vitamín A, C a E  ,minerály ako luteín a lykopén, omega-3 mastné kyseliny.  Sú to napríklad: mrkva, paradajky, ryby, orechy, syry, vajcia, listová zelenina, ľanové semená, čučoriedky…
  • Navštevujte pravidelne svojho očného lekára, najmä ak už nosíte okuliare. Zlé dioptrie môžu narobiť veľa škody

oko

  • Ak máte červené a veľmi preťažené oči, prípadne máte zápal spojiviek, alebo jačmeň, môžete si robiť preplachy očí, alebo obklady s odvarom z očianky rostkovovej. Bežne sa dá sušená kúpiť v lekárni, alebo si ju môžete nazbierať na lúkach a kraji lesa od júna do septembra a vysušiť doma. Príprava odvaru: Dáme do hrnca variť 2,5 dcl vody a 1 polievkovú lyžicu sušenej bylinky. Po zovretí varíme 5 minút, vypneme a necháme lúhovať ešte 20 minút. Používame precedený a vychladnutý odvar. Odvar sa dá piť aj ako čaj.
  • Cvičte očnú gymnastiku. Viac ľudí tvrdí, že vďaka pravidelnej očnej gymnastike sa im znížili dioptrie, dokonca niektorí ich už ani nepotrebujú. Oči ich nebolievajú, spevnia sa očné svaly, bolesti hlavy sa už nezjavujú. Na internete nájdete mnoho návodov, ako správne cvičiť očnú gymnastiku. Stojí to za to, pár minút gúľať očami a zabudnúť na bolesti.

Medzinárodné kuchyne

Únor 17th, 2019

Každá krajina má inú kultúru, iný jazyk, iné korene. A tiež má každý štát svoju originálnu kuchyňu. Každá je niečím iným typická. Tieto krajiny od seba po stáročia obkukávali recepty a preto zväčša krajiny, ktoré spolu susedia majú rovnaké špecifické koreniny, mäsá a zeleninu, ktorú využívajú. Taktiež je to ovplyvnené aj miestom kde sa dané krajiny nachádzajú. Napríklad prímorské krajiny, ako sú Chorvátsko, Cyprus majú v jedálničkoch vo veľkom zastúpení ryby.

kuchyně

Talianska kuchyňa
Je jedna z mála špecifických kuchýň. Ako prílohy používajú často cestoviny. Ich jedlá sú farebné a pestré. Používajú veľa zeleniny, preto je zdravá. Najznámejšími jedlami sú jednoznačne pizza a špagety bolognese. Využívajú aj zdravý olivový olej. Jedia skôr ľahko stráviteľné mäsá, teda ryby Ľudia žijúci na vidieku jedia to, čo si vypestujú, preto sú zdravý a dlho sa dožívajú (samozrejme, nežijú v takom strese a hektickom živote ako my Slováci).

Cyperská kuchyňa
Je jedna z najzdravších kuchýň. Je ovplyvnená tureckou kuchyňou. Jedia predovšetkým morské plody. Z grilovaných pochúťok si pripravujú souvlaki (teda špíz, čo je skôr Grécke jedlo) alebo jahňacie kotlety. Známy je aj mäsový koláč Musaka.

Nemecká kuchyňa
Nemecká kuchyňa nemá nejako veľa špecialít. Nemci sú typický svojimi klobásami a pivom. Jedlá skôr prevzali od susedných krajín. Z ingrediencii používajú dosť kapustu a zemiaky.

spíz

Indická kuchyňa
Je ovplyvnená náboženstvami – budhizmus a hinduizmus. Preto nejedia hovädzie. Ale skôr kuracie a raba. Ich známym korením je karí. Samozrejme už aj oni sa začínajú prispôsobovať zvyšku sveta a na uliciach nájdete aj jedlá na ktorých si pochutíte.

Čínska kuchyňa
Asi najznámejšia a pre nás veľmi chutná kuchyňa. Nejeden z nás chodieva k Číňanom si dať opekať rezance s mäsom ale gung pao. Využívajú veľa zeleniny. Niekedy býva zeleniny prílohou, inokedy môže byť aj samotným pokrmom.