Cigypn

Športy perfektné pre ženy

Leden 21st, 2020

Je možno veľmi trúfalé a trošku diskriminujúce označiť nejaký šport za ženský. No napriek tomu je veľmi dôležité, aby ste si uvedomili, ktoré športy sú pre ženy vhodné. Je jasné, že každá môže robiť ten šport, ktorý robiť chce a nezáleží na tom, čo to je. Ale ak ste úplne stratené a chceli by ste začať niečo robiť pre seba, možno by ste sa mohli inšpirovať tými, ktoré vám niekto poradí. Predsa len, sú športy, ktoré ženy oceňujú z rôznych dôvodov. A nikdy neviete, kedy si medzi odporúčanými nájdete ten svoj, ktorý budete skutočne zbožňovať a budete s ním stotožnená. Čo k tomu viac dodať? Ktorý šport vy považujete za vhodný pre ženy?
cvičící pár

  1. Jóga. Jóga je jednoznačne šport, ktorý budete milovať. Prečo je to tak? Pretože je zameraný nielen na to, aby ste vyzerali dobre, ale aj a v prvom rade na to, aby ste sa dobre cítili. Práve preto by ste si mali uvedomiť, že je pre každú ženu dôležité, aby jógu aspoň skúsila. Hlavne vtedy, keď máte sedavé alebo stresujúce zamestnanie. Jóga vám pomôže naozaj v mnohých ohľadoch.

plavaní v bazénu

  1. Plávanie.Plávanie je taktiež šport, pri ktorom sa môžete uvoľniť. Je to fajn, keď chcete byť na chvíľu sama so svojimi myšlienkami a veľmi dobre viete, že toto vás upokojí. Je to práve voda, ktorá na vás bude pôsobiť blahodarne, ale nielen to. Pravidelné dýchanie a pohyby, ktoré sa cyklicky opakujú je tiež niečo, čo vás dostane do pohody. Nemusíme ani hovoriť o tom, aké dobré to bude práve pre vaše telo, no nie?
  2. Spoločné cvičenia.Ak sa chcete trochu zabaviť do rytmov hudby, môžete skúsiť aerobic alebo zumbu. Je to len na vás, čomu sa budete venovať, ale verte tomu, že ak sa trochu potrebujete vyskákať, toto je to najlepšie, čo môžete urobiť. Uvidíte, že v tejto veci  vám práve toto pomôže úplne najlepšie. Prítomnosť iných ľudí a príjemná hudba vás určite dobre naladí.

Krásne aj v zrelšom veku

Leden 21st, 2020

Nemyslite si, že mladosť sa dá žiť len do štyridsiatky. Mnohé ženy sa po prekročení pomyselného čísla zrelosti utiahnu do seba, so žiadnymi očakávaniami. Príliš často počúvame ženy, ktoré ešte v produktívnom veku hádžu samé seba pod vlak staroby. Je jasné, že existuje rozdiel medzi dvadsaťročnou a päťdesiatročnou ženou. Ten rozdiel je len číslo.

prarodiče

Opäť slobodná
Znie to síce čudne, ak ste stále vydatá, ale na tento pocit nepotrebujete rozvod. Na rozdiel od mladších totiž už máte deti ako tak vyrastené, ak nie dospelé a samostatné. V tomto sa už môžete posunúť do novej životnej etapy. Už nie ste iba matkou pre svoje potomstvo, ale mnohokrát aj ich najlepšou kamarátkou a poradkyňou. Váš vzťah naberá iný rozmer a vďaka tomu môžete navzájom od seba čerpať. Vaše deti, alebo presnejšie dcéry vám môžu pomôcť s vaším vzhľadom. Často sú to práve ony, čo vedia, čo je v móde a ako neprestreliť zbytočnými módnymi gýčmi. Nie je na škodu ich počúvať. Navyše sú veľkou oporou a dokážu vás povzbudiť, aby ste na svoj výzor naozaj dbali.

Odľahčite sa
S vekom neraz pribúdajú aj kilá. Preto by ste sa mali začať stravovať tak zdravo, ako sa len dá. Krásna postava totiž vie ohúriť aj mladšie ročníky. Nemusíte preto meniť svoje zabehané koľaje, iba vynechať koláč ku káve a večer sa poprechádzať na čerstvom vzduchu. Čo sa týka straty kíl, mali by ste tým potešiť aj svoju skriňu. Je na čase povyhadzovať staré a zaprášené veci, spoločne so spomienkami. Nelipnite na minulosť, aby ste mohli žiť v prítomnosti. Zrelá žena je vyspelá na to, aby sa zbavila zbytočných trápení či sklamaní. Máte svoje priority a aj jasnú predstavu o živote, preto sa nenechajte nikým oklamať.

blondýna

Stavte na vzťahy
Či už ste single alebo stále v manželskom zväzku, samé musíte uznať, že mať po boku partnera je nielen prospešné, ale aj krásne. Vo svojom veku si už naozaj môžete užívať romantiku a nebrať ohľad na nikoho a na nič. Budúcnosť máte totiž otvorenú, preto sa nevyhýbajte vzťahom a už vôbec nie mužom. Aj oni totiž hľadajú príjemné spestrenie ich života a dobre viete, že vo dvojici ide život ľahšie.

5 vecí, ktoré by ste mali vedieť predtým, než si dáte vytetovať obočie

Leden 20th, 2020

Tetovanie obočia je kozmetická technika, ktorá sa stala čoraz populárnejšou v posledných rokoch. Sľubuje hustejšie obočie s prirodzeným vzhľadom. Táto metóda sa vykonáva malým, ručným nástrojom, zakončený mikročipmi, ktorý zachytí pigment pod prvou vrstvou kože pomocou ťahov, ktoré sa podobajú na chĺpky obočia. Výsledky môžu byť neuveriteľne skvelé, realistické a úplne môžu sedieť tvári. Ak si nie ste celkom istí, že tetovanie je riešením vášho riedkeho obočia, tu je to, čo potrebujete vedieť pred vykonaním tohto zákroku.

obočí

Na rozdiel od tradičného tetovania, tetovanie obočia nie je trvalé.
Znamená to, že trvá od šiestich do 36 mesiacov. Po počiatočnom zákroku je potrebná obnova počas štyroch až ôsmich týždňov a potom každých šesť až dvanásť mesiacov.

oči

Tetovanie obočia nie je pre každého.
Dokonalým kandidátom na tetovanie obočia je niekto, kto chce plne rekonštruovať, definovať alebo pokryť medzery obočia. Tí, ktorí len chcú pridať mierny oblúk, sú tiež skvelými kandidátmi. Určité kožné a lekárske choroby však môžu byť prekážkou, vrátane mastnej kože, ekzému, psoriázy, ružienky, dermatitídy, tehotenstva a niektorých autoimunitných porúch. Navyše citlivé typy pokožky budú krvácať ľahko, čo bude mať za následok zlé zadržanie pigmentu a menej  žiaduci výsledok.

Tetovanie obočia by mal vykonávať profesionál.
Pozrite sa na kvalifikovaných odborníkov, ktorí sú certifikovaní. Od týchto profesionálov sa vyžaduje, aby mali dlhoročné skúsenosti a úspešne absolvovali skúšku schválenú správnou alebo priemyselnou školou a aby získali certifikáciu inštruktora.

Môže alebo nemusí bolieť.
Mnohí profesionáli v tetovaní obočia používajú anestetikum v podobe krému, aby to uľahčili zákazníkom. Keď sa koža otvorí, anestetikum okamžite začne fungovať a nebudete cítiť žiadnu bolesť. V skutočnosti si niektorí klienti myslia, že skúsenosť je relatívne bezbolestná aj bez použitia anestetika.

Výsledky sú okamžité a trochu intenzívne.
Zatiaľ čo každá zmena obočia môže vyžadovať zvyk, neznepokojujte sa, ak na prvý pohľad vyzerajú priveľmi výrazne. Bezprostredne po tetovaní sa bude obočie javiť ako tmavšie, výraznejšie a ostrejšie. Nebojte sa, to nie je konečný vzhľad. Po čase sa obočie zmení.

Pomôžte svojim očiam

Leden 18th, 2020

Často vás bolia oči? Niekedy až tak, že vás z toho rozbolí hlava? Občas vidíte rozmazane, ste citlivá na svetlo. Je to príznak toho, že vaše oči sú preťažené.
Svojim očiam môžete pomôcť.

notebook

  •  V prvom rade je dôležité si uvedomiť, že oči potrebujú oddych. Chodievajte čo najčastejšie na čerstvý vzduch, dajte si pauzu od počítača, tabletu, či mobilu. Ak svieti slnko, chráňte si oči slnečnými okuliarmi. Vonku si oči oddýchnu, nemusia sa až tak namáhať zaostrovaním
  • Spávajte potme. Ak svietite počas noci, oči sa nestihnú zregenerovať
  • Ak trávite veľa času v klimatizovanej miestnosti, oči sa nadmerne vysušujú. Je dobré používať umelé slzy
  • Do svojho jedálnička zaraďte potraviny, ktoré obsahujú vitamín A, C a E  ,minerály ako luteín a lykopén, omega-3 mastné kyseliny.  Sú to napríklad: mrkva, paradajky, ryby, orechy, syry, vajcia, listová zelenina, ľanové semená, čučoriedky…
  • Navštevujte pravidelne svojho očného lekára, najmä ak už nosíte okuliare. Zlé dioptrie môžu narobiť veľa škody

oko

  • Ak máte červené a veľmi preťažené oči, prípadne máte zápal spojiviek, alebo jačmeň, môžete si robiť preplachy očí, alebo obklady s odvarom z očianky rostkovovej. Bežne sa dá sušená kúpiť v lekárni, alebo si ju môžete nazbierať na lúkach a kraji lesa od júna do septembra a vysušiť doma. Príprava odvaru: Dáme do hrnca variť 2,5 dcl vody a 1 polievkovú lyžicu sušenej bylinky. Po zovretí varíme 5 minút, vypneme a necháme lúhovať ešte 20 minút. Používame precedený a vychladnutý odvar. Odvar sa dá piť aj ako čaj.
  • Cvičte očnú gymnastiku. Viac ľudí tvrdí, že vďaka pravidelnej očnej gymnastike sa im znížili dioptrie, dokonca niektorí ich už ani nepotrebujú. Oči ich nebolievajú, spevnia sa očné svaly, bolesti hlavy sa už nezjavujú. Na internete nájdete mnoho návodov, ako správne cvičiť očnú gymnastiku. Stojí to za to, pár minút gúľať očami a zabudnúť na bolesti.

Mama ako podnikateľka

Leden 16th, 2020

Bariéry, ktoré by stáli medzi ženami a úspechom sa postupne rúcajú, pričom dvere do biznis sveta sú pre vás všetky otvorené. Úspešná však nemusíte byť len ako slobodná, bezdetná žena, ale realizovať svoje sny, tvrdo na sebe pracovať a byť uznávanou vo svojom odbore môžete dokonca v akomkoľvek veku s rôznym status quo.

rozhovor
 
Využite možnosti
            Niekedy vám postačí len nápad, pričom nepotrebujete žiadny vstupný kapitál. Podporu na realizáciu svojich snov dokážete získať cez niektorý z projektov na dotáciu startupov. Na Slovensku existuje niekoľko programov, ktoré finančne zastrešia tie najlepšie nápady. Šancu môžete využiť i ako mamička tesne po materskej vedená na úrade práce. Opäť postačí dobrý nápad a šikovné ruky. Mnohé mamičky si popri materskej či rodičovskej dovolenke zvyknú privyrábať rôznymi hand made výrobkami, prípadne duševnou činnosťou. Po skončení rodičovského, žiaľ, často zostanú na úrade práce degradované na okraj záujmu pre potenciálnych zamestnávateľov. Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny má však riešenie aj pre šikovné nezamestnané mamičky. Za určitých podmienok viete získať finančnú podporu na realizáciu svojho podnikania. Výška príspevku môže byť rôzna, ale na rozbeh vašej zárobkovej činnosti by mala byť akurát.

úspěch
 
Nenechajte sa odradiť
            Napriek mnohým pozitívnym reakciám aj zo sveta mužov smerom k podnikateľkám, pripravte sa na rôzne negatívne ohlasy, dokonca odrádzanie. Občas sa stáva, že ženy musia bojovať so svojím najbližším okolím, aby získali podporu pre svoje plány. Nedajte sa však odradiť znepokojenými rodinnými príslušníkmi. Predostrite im svoj podnikateľský plán a smelo im vysvetlite, že ste pripravená realizovať svoje sny. Mamy sa zvyknú akosi podvedome prispôsobovať potrebám rodiny, svojho muža a detí, pričom vlastné nápady a šikovnosť potlačia do úzadia. Obetovanie vlastných snov a plánov v prospech druhých však môže viesť k neskorším problémom, frustrácii a dokonca k depresii. Pritom postačí všetko zosúladiť, zapojiť muža do aktívneho rodinného života, starostlivosti o rodinu a domácnosť.
 
Využite svoje schopnosti
            Pokiaľ využijete všetky ženské danosti vo svojom podnikaní, môžete byť úspešnou. Hlavne mamy dokážu oveľa efektívnejšie rozdeliť svoj čas, dokonca zvládajú stresové situácie často lepšie ako muži. Pokiaľ využijú všetky svoje schopnosti, multifunkčnosť a nedajú sa odradiť prípadnými drobnými neúspechmi, časom ich čaká uznanie aj medzi mužmi – podnikateľmi.