Cigypn

Porovnajme batáty so zemiakmi

Únor 3rd, 2020

Zemiakysú v stredoeurópskom pásme najbežnejšou poľnohospodárskou plodinou. Obsahujú veľké množstvo rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny, pomáhajú pri stabilizácii hladiny cukru v krvi, pôsobia preventívne proti zápche. Sú zdrojom vitamínov skupiny B, najmä vitamínu B6, ktorý je potrebný pre správne fungovanie nervovej činnosti. Zároveň majú aj pomerne vysoký obsah vitamínu C, ktorý sa ale varením čiastočne degraduje. Znižujú a upravujú hladinu cholesterolu a sú prevenciou pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. V minulosti boli vzácnou plodinou a dokonca aj platidlom.
Batátyv porovnaní so zemiakmi obsahujú veľké množstvo karotenoidov, ktorý im dáva sýtu oranžovú farbu. Pri použití 100 gramov batátov bude pokrytie našej dennej dávky betakaroténu viac ako 450%.
Ich tvar je takisto odlišný od zemiakov. Na rozdiel od zemiakov obsahujú viac vlákniny, aj z tohto dôvodu sú zaraďované pri viacerých diétach. Majú sladšiu chuť ako bežné zemiaky, spôsobuje to prítomnosť rozpustného polysacharidu amyláza v batátoch. Z tohto dôvodu nám stúpa hladina cukru v krvi pomalšie a jej regulácia je v porovnaní so zemiakmi pre nás väčším prínosom. Najmä pri chudnutí nám dáva pocit sýtosti na dlhšie obdobie a nepociťujeme hlad. Ich hlavné výhody sú nasledovné:

sú veľkým zdrojom energie,
posilňujú imunitu,
chránia pred civilizačnými ochoreniami,
pomáhajú pri znižovaní tlaku,
sú prínosom pre náš zrak,
sacharidy v nich obsiahnuté sú vhodné aj pre diabetikov

Objavené za čias Kolumbusa

Ich história je pomerne dlhá. Na európskom kontinente ich pestovali o takmer 100 rokov skôr ako bežné zemiaky. V súčasnosti sú najväčšie plantáže v stredomorskej oblasti, vyžadujú teplo a vlhko.
Aj u nás sú vhodné miesta na ich dopestovanie, najlepšie sa im darí vo vinohradníckych častiach krajiny. Ich sadenie je podobné ako pri zemiakoch, avšak pri pestovaní vyžadujú teplo a slnko minimálne 4 mesiace v roku.

Toxický solanín v zemiakoch

Príroda je múdra. Pri poškodení zemiaku vytvorí jeho obrannú látku s názvom solanín, ktorý ho chráni pred napadnutím škodcami. Varením zemiakov sa jeho časť stratí.
Batáty patria do inej čeľade a solanín neobsahujú. Aj to je ich veľká výhoda.
Racionálna výživa odporúča primerané zastúpenie všetkých plodín. Preto je vhodné občas nahradiť zemiaky batátmi a nevylúčiť z jedálnička ani jednu zložku.

Biely dom odmieta myšlienku nákupu spoločnosti Nokia

Únor 1st, 2020

Americký viceprezident Mike Pence v piatok a hlavný ekonomický poradca Bieleho domu zamietol neobvyklý návrh generálneho prokurátora USA Williama Barra, že Spojené štáty zvážia prevzatie kontroly nad dvoma hlavnými zahraničnými súpermi čínskej spoločnosti Huawei.
Barr, bývalý generálny poradca spoločnosti Verizon Communications, vo štvrtok uviedol, že Spojené štáty a ich spojenci by mali zvážiť prevzatie „kontrolného podielu“ vo fínskej spoločnosti Nokia, aby čelili dominancii spoločnosti Huawei v bezdrôtovej technológii novej generácie 5G.
Ekonomický poradca Bieleho domu Larry Kudlow neskôr v piatok dodal, že Spojené štáty úzko spolupracujú so spoločnosťami Nokia a Ericsson, pričom uviedol, že vybavenie firiem je nevyhnutné na vybudovanie infraštruktúry 5G.
Ale povedal: „Vláda sa nezaoberá nákupom firiem, či už ide o domáce alebo zahraničné firmy,“ dodáva že, „nie je nič, čo by americkým technologickým firiem nezakázalo získať ich“.
Mike Pence navrhol alternatívny prístup, keď ho CNBC požiadalo o odpoveď.
„Veľká úcta k generálnemu prokurátorovi Barrovi, ale veríme, že najlepším spôsobom vpred je to, čo Ajit Pai oznámil tesne za posledných niekoľko dní,“ uviedol Pence s odkazom na úsilie predsedu Federálnej komunikačnej komisie uvoľniť viac spektra na bezdrôtové použitie 5G.
„Je to plán, ktorý prezident schválil a bude pokračovať,“ uviedol PN a dodal, že Spojené štáty môžu rozšíriť 5G“ využitím sily voľného trhu a amerických firiem.“
Akcie spoločnosti Nokia uzavreli na burze o 4%vyššie a akcie firmy Ericsson sa zvýšil o takmer 5,4% na burze Nasdaq.
NK a ER majú kombinovanú trhovú kapitalizáciu približne 53 miliárd dolárov a nie je jasné, aký zdroj finančných prostriedkov by mohla vláda SP potenciálne využiť na účasť v organizáciách alebo či by to schválili zahraničné regulačné súdy.

Knižnice v interiéri

Leden 27th, 2020

Veľa tínedžerov v dnešnej dobe už ani netuší, čo to je vlastne papierová kniha. Nestretávajú sa s nimi v škole vďaka modernému vyučovaniu, ich popularita stále klesá… Naopak, trend elektronických kníh a čítačiek je stále populárnejší. Na takéto knihy veru nebudete potrebovať knižnicu. Na druhú stranu ani neokúsite aké to je prelistovať stranu či zacítiť vôňu čerstvo tlačeného papiera. Poznáte tú vôňu nových kníh, však? Čítať sa dá všetko, od novinových časopisov až po kuchárky alebo detské knihy. Práve tie sú vnímané ako brána do sveta slov, rozširujú slovnú zásobu a keby sme chceli určite nájdeme ešte zopár benefitov.
Knižnica v dome je každým snom veľkého knihomoľa. Nie je to s ňou však vždy také ružové. Skrinka na knihy musí byť vo veľkom a vzdušnom priestore. Nemáme na mysli iba vizuálne, ale aj fyzicky. Kto má veľa kníh potrebuje aj veľa priestoru. V miestnosti, ktorá sa zle vetrá alebo do nej nebodaj zateká by sa vaše poklady veľmi skoro znehodnotili, čo nie je príjemné pre žiadneho čitateľa. Odporúčame v blízkom priestore mať aj stolík, koberec s vysokým vlasom či iné miesto, kam sa s knižkou môžete utiahnuť. Ak ste kávičkár, možno by nebolo zlé vo svojej čitárni mať aj kávovar alebo konferenčný stolík, na ktorý si položíte svoj horúci čaj.
Čo však urobiť v byte? Tu platí, že musíte vyplniť každučké voľné miesto. Dobré nápady sú založené na minimalizme. Väčšina kníh sa v byte schová do nábytku, ktorý ani nepripomína vitrínku. Môžete im vystavať obydlie pod malým stolíkom v obývačke či dokonca v kuchynskej linke. Fantázií sa medze nekladú. Pre inšpiráciu odporúčame trochu zasurfovať na sociálnych sieťach, ktoré ponúkajú kreatívne riešenia pre tieto bytové problémy.
Pre staré alebo vzácne knihy sa to ale nehodí. Tie treba dôkladne uschovať – v dobre vetranej miestnosti. Okrem toho ich môže znehodnotiť prach, ktorý by na ne určite nemal padať. Takéto skvosty schovávame do vitrín alebo poličiek s dvierkami. Nezabúdajte na šetrné zaobchádzanie!

Výhody a nevýhody protipožiarnych dverí

Leden 27th, 2020

Pred niekoľkými rokmi sme si konečne dostavali dom a jeden z mojich veľmi dobrých kamarátov ma prehovoril na protipožiarne dvere.Spočiatku ma celkom odrádzala cena a navyše, vždy som takéto bezpečnostné prvky vnímal ako zbytočnosť. Predstavte si, že vám začne v dome horieť. Myslíte si, že sa skryjete do jednej miestnosti za svoje protipožiarne dvere a budete čakať na hasičov? Uznajte, je to divná a hlavne veľmi nelogická predstava.

Na dvere som sa však nakoniec nechal prehovoriť hlavne z bezpečnostného hľadiska, čo sa týka napríklad zlodejov. Takéto dvere, teda, ak ich použijete ako vchodové, skutočne nie je ľahké ich zdolať. Len v krátkosti vám poviem jeden príklad. Raz sa mojej manželke podarilo tieto dvere zabuchnúť. Zavolali sme si zámočníka a ten s nimi bojoval dve hodiny. To nehovorím obrazne, ale presne. Dve hodiny nedokázal dvere rozmontovať. Keďže som si tieto dvere celkom obľúbil, rozhodol som sa o nich napísať niekoľko riadkov. Tie budú venované práve ich výhodám a niekoľkým nevýhodám.

Začnime plusmi

Medzi plusy musím zaradiť už spomínanú odolnosť dverí. V rámci ochrany pred zlodejmi, sú super. Taktiež majú veľmi dobré izolačné vlastnosti. Tieto dvere sú totiž skonštruované tak, že cez nich nesmie prejsť v prvom rade dym. Je teda jasné, že ani vzduch cez nich neprenikne len tak jednoducho. Poslednou výhodou dverí je ich životnosť. Materiály, z ktorých sa vyrábajú sú skutočne extra trvácne a odolné voči mechanickému poškodeniu.

Nájdu sa aj nejaké mínusy

Viete, ako to je, nič nie je stopercentne ružové, čo platí aj o tomto type dverí. Medzi zásadné mínusy by som zaradil ich cenu. Tá je nepochybne mnohonásobne vyššia ako pri klasických dverách. No a druhým mínusom je ich váha. Chceli sme raz preniesť gauč, chcel som dať dvere dole a nakoniec sme to museli urobiť až traja chlapi. Ja sám a ani vo dvojici sme s nimi skoro ani nepohli.

4 športy, ktoré najviac poškodzujú chrbticu

Leden 23rd, 2020

Športovanie je výborným relaxom, no zároveň si ním utužujeme zdravie a zlepšujeme fyzickú kondíciu, ale pri každom pohybe treba mať na pamäti šprint, že sa doňho netreba vrhať bezhlavo. Existujú totiž druhy športu, pri ktorých je väčšmi zaťažovaná chrbtica a teda aj riziko poranenia je vysoké.
Hovoríme o týchto štyroch športoch:

1. Silové športy (vzpieranie)
Vzpieranie a silové športy vo všeobecnosti patria medzi najnebezpečnejšie v celej histórii športu čo sa týka zaťaženia chrbta. Pri nich sa človek pokúša zdvihnúť obrovské závažia a to si niekedy vyžaduje priam nadľudské výkony. Ľudské telo však má určité hranice, ktoré už nie je možné prekonať, ale mnoho športovcov si to nechce pripustiť.

2. Volejbal
O tomto športe by ste to možno ani nepovedali, ale je to tak. Mnoho niekdajších hráčov volejbalu má zničenú chrbticu, a na svedomí to má časté vyskakovanie za loptou počas zápasov. V zápale hry sa hráč snaží odbiť loptu čo najlepšie a pritom zabúda na správne dopadnutie na nohy, a práve nesprávny dopad z výšky má na stavce chrbtice veľmi nepriaznivé účinky.

3.Posilňovanie a fitnes
Svojou podstatou je podobné ako vzpieranie, ale je trocha menej nebezpečné. Namáhaná chrbtica pri rôznych cvikoch je ohrozená ich nesprávnym vykonávaním, ale pomôcť by sme si mohli napríklad použitím opaska alebo zmenou polohy pri samotnom cviku. Chrbticu môžeme čiastočne odbremeniť pri vykonávaní tlakov s činkami v ľahu na lavičke, tá ju vo veľkej miere odľahčí.

4. Beh
Pri behu sa častými otrasmi a nárazmi poškodzujú stavce a platničky, je to podobné ako pri volejbale. Ale aj tu existuje spôsob, ako to čiastočne eliminovať, a to behaním po mäkšom povrchu, ktorý tieto nárazy dokáže sčasti tlmiť.
Toto všetko však neznamená, že by ste nemali športovať vôbec, vedľajšie účinky sú oveľa zriedkavejšie ako tie priaznivé.

Ako na budovanie blahobytu

Leden 23rd, 2020

Skúste premýšľať ako boháči. Možno to je tajomstvom ako sa ním naozaj aj stať. Ale ako vlastne premýšľajú? Skúsme si zhrnúť niekoľko ich myšlienok.

Dôležité je mať v živote daný svoj cieľ až potom bude mať život ozaj zmysel a budete vedieť pre čo vlastne žijete a čo očakávate od života vy. Ak budete mať vytýčený cieľ, budete mať aj dostatok energie na jeho zrealizovanie. Budete mať energie viac ako keby ste len bezcieľne blúdili životom. Nie je dôležité stanoviť si ale hocaký cieľ ale stanoviť si ten dlhodobý a správny. Čím viac sa nebudete vedieť dočkať svojho cieľa, tým viac budete výkonnejší ale v neposlednom rade aj šťastnejší.

Nepremrhajte svoj čas kvôli financiám. Je to síce krásna predstava, no asi je to len myšlienka bohatých ľudí a nie ľudí, ktorý každý deň skoro ráno vstávajú do práce a domov prichádzajú až za tmy. Hovorí sa, že svoj čas zahadzujete práve vtedy, keď driete na to aby ste vôbec prežili. Ak sa zamyslíte peňazí viac nezískate ale voľného času áno. Predpokladáme ale, že výpoveď nemôžete dať okamžite po prečítaní tohto článku, no jednu vec môžete začať robiť – šetriť, pretože čím skôr si našporíte, tým skôr sa môžete plnohodnotne zamerať na tie veci, ktorým svoj čas venovať naozaj chcete.

Buďte vďační a skromní. Zamerať sa na vďačnosť sa určite raz vráti a zmení Vám život k lepšiemu. Predsa len je pravdivý výrok, vyjadrujúci, že ak si vďační za to málo čo vôbec máš, si veľmi bohatý človek. Skúste každý deň začať tým, že si uvedomíte, začo ste vlastne vďační a uvidíte, že naberiete veľa pozitívnej energie do nového dňa, čo sa odrazí aj na Vašich výkonoch.

Najdôležitejšou ale myšlienkou je nebáť sa neúspechu. Pretože práve ten je nevyhnutný k tomu aby sme sa ďalej rozvíjali, učili a zlepšovali. Skúste prijať neúspech so zdvihnutou hlavou a pracujte na sebe.

Ako používať Youtube praktickejším a zábavnejším spôsobom

Leden 23rd, 2020

Ak sa povie Youtube, možno si predstavíme len jednoduchý spôsob ako nájsť a prehrať dotyčné video. Ale táto internetová služba na spôsob webu nám pritom ponúka ešte ďalšie zaujímavejšie funkcie, vďaka ktorým bude práca s ním pestrejšia a bohatšia na zážitok. Využijeme ich? Nejedná sa pritom vôbec o nič zložité, po využití týchto funkcií nás práveže čaká praktickejší a šikovnejší spôsob využitia.

• Playlist
Máme možnosť vytvoriť si zoznam svojich obľúbených videí, ktoré budeme mať vždy po ruke. Takýto zoznam následne môžeme označiť ako súkromný, čím budeme mať k nemu prístup iba my alebo naopak, s týmto našim zoznamom sa môžeme deliť s ostatnými a teda označíme ho ako verejný. Ak si vytvoríme playslist, nebudeme musieť hľadať naše obľúbené videá stále odznova, máme ich uložené a k dispozícii vždy, kedy tento web navštívime. Určite sa to oplatí. Pokiaľ na danom videu označíme možnosť páči sa mi to alebo klikneme na srdiečko, videá sa nám automaticky uložia do playlistu Obľúbené. No odporúčam vytvoriť si ešte ďalšie playlisty, budeme tak mať v našich videách väčší poriadok, čím do každého playlistu môžeme pridávať iný žáner videí. Ďalšie playlisty môžeme pomenovať napríklad ako Hudba, Trailery, Humor,… podľa toho si môžeme aj usporiadať a zadeliť videá k prehľadnejšiemu prístupu. Časom si vytvoríme bohatú zbierku.

• Zdieľanie
Na Youtube zbadáme zaujímavé video a miesto toho aby sme opisovali ako sme sa k nemu dostali, môžeme príjemcovi /alebo príjemcom/ rovno zaslať link /adresu videa/. Link sa po odoslaní automaticky premení na dotyčné video. Tento postup už ale zrejme poznáte, no pokiaľ posielame video len kvôli určitej krátkej pasáži, príjemca nemusí sledovať video od začiatku do konca. V tomto prípade stopneme video v danej pasáži, pod popisom videa klikneme na možnosť Zdieľať a označíme možnosť Začiatok. Príjemcovi by sa tak malo video prehrať od pasáže, v ktorej ste ho stopli.

Vyberáme záclonu

Leden 23rd, 2020

Výber záclony potrápi nejednu domácu gazdinku. Nejde len o povinnú výbavu interiéru, ale aj doplnok, ktorý buď podčiarkne izbu, alebo celkom zničí dojem. Ako teda na to, aby sme vybrali nielen správnu a dobre sediacu záclonu, ale aj takú, ktorá ulahodí oku?

Ujasnite si, čo hľadáte

V dnešnej dobe sa stierajú rozdiely medzi závesmi a záclonami. Je to dané práve tým, že dnes už plnia len dekoratívnu úlohu. Kedysi však bol medzi nimi zásadný rozdiel. Kým záclony slúžili na zaclonenie izby, závesy naše babičky využívali na zatemnenie miestnosti. Dnes však túto úlohu plnia skôr žalúzie alebo rolety.

Meter je váš kamarát

Určite máte doma aspoň jeden . Ak nie, rýchlo si jeden zaobstarajte. Čo je potrebné zmerať? :
1.šírka okna
2.dĺžku záclonovej tyče
3.d´žku od tyče po miesto, kde by mala záclona alebo váš nový záves končiť
Vďaka odmeraniu týchto rozmerov už pre vás nebude ani online nákup namáhavý a riskantný. Jednoducho zadáte parametre, aké potrebujete.

A čo materiál?

Aj toto môže byť pre vás veľká hádanka. Existuje mnoho materiálov, z ktorých sa záclony vyrábajú – hladké, vyšívané, organza alebo voál. Výber je len a len na vás. Záclony z organzy sú veľmi praktické vďaka jednoduchej údržbe. Hladké záclony sú pre vás, ak milujete čistotu a jednoduchosť a minimalizmus v interiéry. Sieťové záclony pripomínajú dážď a vyšívané záclony sa môžu niekomu zdať už dnes staromódne, no sú veľmi štýlové v istých druhoch interiérov.

Pohrajte sa s farbami

Počítajte s tým, že svetlejšie záclony vám priestor opticky zväčšia a tmavšie ho naopak zmenšia. Biela je stále, čo sa týka záclon, veľmi populárna, ale ak chcete byť kreatívni, skúste i iné farby. Rozhliadnite sa po miestnosti. Aká farba prevláda? Všetko, a teda aj záclona, by mala farebne ladiť. Často sa však vypláca i kontrast.
Treba rátať s rezervou! Veľmi trendové sú záclony siahajúce po zem. Nevyzerá však dobre, ak sa vám záclona ťahá po zemi. Ideálne je, ak bude medzi záclonou a zemou aspoň 5 centimetrov.

Opaľovanie – keď to na slnku nejde

Leden 23rd, 2020

Väčšinou máme radi a dávame všetky prednosť najmä priamemu opaľovaniu na priamom slniečku. Jednoducho ideme von, ľahneme si na deku, nasadíme slnečné okuliare, ponatierame sa od hlavy až k pätám a vyhrievame sa na prirodzenom slnku. Niekedy je takéto opaľovanie však aj nebezpečné pre našu kožu, a mnohým ženám takéto opaľovanie nevyhovuje a zvykne im narobiť viac neplechy než úžitku. V takom prípade vyhľadávajú rôzne alternatívy, akoby sa mohli opáliť, ale nespáliť a aby bolo chytanie bronzu pre ne čo najbezpečnejšie.
Skúste samoopaľovacie krémy – možno ste o nich už počuli a možno ani nie. Možno ste o nich počuli, ale hodili ste nad nimi rukou, pretože vám prídu ako niečo čudné, neprirodzené a tiež ako niečo, čo nemôže skutočne docieliť výsledok, akoby ste si predstavovali. Je to však nepravda! Takéto krémy fungujú a sú skutočne skvelé. Nie len že docielite krásne nachytanie bronzu, ale nehrozí vám spálenie od slniečka, nepríjemné šúpanie, alebo pluzgieriky, žiadne biele miesta ani nič podobné.
Asi to vyzerá až príliš výhodne a jednoducho a preto sa to zdá byť také nereálne. Ale pravda je taká že skutočne fungujú. Č je však najdôležitejšie je to, aby boli vhodne zvolené, tak teda napríklad, kupujte také, ktoré majú vysoké hodnotenia a pomer kvalita cena je približne na rovnakej úrovni. Nevyberajte si teda najlacnejšie, ani najdrahšie – zbytočne predražené. Pozorne si pred kúpou prečítajte recenzie a pozerajte aj na množstvo balenia, aby ste neboli nepríjemne prekvapené, že je krém príliš malý.
Kľúčové je vyskúšať a sama si odskúšať, ktorý vám najlepšie vyhovuje a sedí. Ten, čo vám sadne, nemusí sadnúť niekomu inému. Najlepšie teda spravíte, ak sa budete spoliehať najviac na svoju vlastnú skúsenosť. Ak nájdete ten pravý, ktorý vám bude dokonale vyhovovať, verte, že ho budete používať už po celý rok, a z krásneho opálenia sa teda môžete tešiť nie len v lete a to za veľmi nízke peniaze. Navyše budete mať pokožku vždy aj príjemne hydratovanú.

Držte sa pri zemi a uvidíte sami

Leden 23rd, 2020

Šperky, šperky, všade samé šperky http://gameon.sk/strieborne-sperky/retiazky/36-31. Aj vy ste niekedy robili všetko preto, aby boli presne okolo vás? Je jasné, že nie je to niečo, na čom v prvom rade záleží, no napriek tomu by ste sa mali zamerať na to, čo je pre vás skutočne dôležité. Verím však tomu, že ako každá žena, aj vy ste vždy túžili po tom, aby ste sa trblietali. Ja som teda naozaj taká bola. A som taká doteraz, aj keď musím povedať, že už to nepreháňam tak, ako niekedy, keď som nosila prstene na každom prste a okolo krku desať retiazok.

Teraz si dávam záležať na tom, aby všetko vyzeralo dokonale, ale minimalisticky. Myslím si, že každý by si mal nájsť svoje obľúbené šperky a svoje obľúbené veci, ktoré sú okolo neho. Napriek tomu si myslím aj to, že keď sa niekto cíti na to, aby bol obvešaný, tak by sa mu v tom asi nemalo brániť. Vždy by som sa však orientovala hlavne na to, v čom sa cítite dobre vy. Práve to je dôležité. A aj keď máte pocit, že sa v niečom necítite dobre… tak prečo to potom na seba dávate? To je niečo, čo mi príde úplne zbytočné a viem, že je to viac, než len jasné.

Teraz si myslím, že každá žena by mala nosiť iba to, v čom sa cíti pohodlne a dobre. Verím tomu, že to tak je a aj tomu, že všetko je najlepšie len tak, ako to chcete vy. Občas však veci nefungujú dobre. Teda myslím spolu ako kombinácia. A vtedy je načase všetko odložiť nabok a urobiť všetko preto, aby ste sa mohli začať orientovať na iné veci. Alebo aspoň odložiť jeden prsteň či jednu retiazku nabok. To nie je také ťažké, nemusíte sa báť. Teda, ja som sa naozaj bála, pretože to boli časti mojej osobnosti, ale teraz sa už nebojím a veľmi dobre viem, že na tom záleží a aj vždy bude. Moja osobnosť sa mení a nemusím kvôli tomu nosiť všetko, čo som nosila pred rokmi. Ale, zase si môžem kúpiť aj nové veci, ktoré sa mi veľmi páčia.